こんにちは、
芽雅あきらです。
今日は「潜在意識の書き換え」がテーマです。
潜在意識の特徴と仕組みを理解し、正しく活用できれば、人生は驚くほど変わります。 なぜなら、私たちの現実は、表面上の思考（顕在意識）ではなく、もっと深いところ――”潜在意識”がつくり出しているからです。
潜在意識とは何か？
潜在意識とは、私たちが自覚していない“心の深層部”の意識。意識できない意識です。 自分ではなかなか気づけないけれど、日々の言動や判断を大きく左右している「無意識の領域」です。
一般的に、顕在意識（頭で考え、判断していること）が5％：潜在意識（無意識領域）が95％と言われています。
この氷山に例えた絵、見たことある方が多いと思います。
「〇〇が食べたい」「どの服を着ようかな」「今日は会社に行きたくないな」・・など、ふぁっと浮かび上がってくる思考や感情はすべて潜在意識が指令をだしています。（怖っ！！）
では、この潜在意識がどのように形成されている（形成されてきた）かというと、多くは６歳ぐらいまでの子供時代の体験や、親・先生など大人からの価値観の刷り込みによってつくられると解明されています。
- 「お金は苦労しなければ手に入れられない」
- 「自分より他人を優先しなさい」
- 「わがままは悪・我慢が美徳」
- 「夢なんて叶うはずがない」
- 「世の中甘くない」
上記の言葉、、無意識に頭の中で言ってませんか？
そして「そんなこと当り前だ」と感じていませんか？
こうした言葉が、幼少期から繰り返し繰り返し刷り込まれ、知らず知らずのうちに潜在意識に入り込み、 「あなたにとっての常識」「自分の限界」や「行動パターン」となってあなたの人生に影響を与えています。
この刷り込まれた意識。。めちゃくちゃ強力なのでそう簡単に書き換えられないのでやっかいです。
なぜなら、潜在意識はあなたの「常識」を定義づけ、この常識から外れた情報は、「scotoma（スコトーマ：心理的盲点）」となって、シャットアウトされてしまうからです。
具体例）
大きなビジネスチャンスが目の前にあっても、思い込みや過去の経験がフィルターになり、目の前にあるチャンスや可能性が“見えていない”状態になってしまう。
潜在意識が「それは自分には関係ない」と判断したものを、認識の対象外にしてしまうからです。
潜在意識は“現状”を守ろうとする（ホメオスタシスの罠）
潜在意識には、“現状維持”という強力な機能があります。これをホメオスタシス（恒常性維持機能）と呼びます。
このホメオスタシス（恒常性維持機能）のお陰で、僕らは危険を避け、命を守ることができています。
つまり、潜在意識の一番の役割は、「命を守ること」。
「今生きてるんだから、今の状態から変化させないようにする」という仕組みが常に働いているわけです。
- 体温を一定に保つ（発熱したら汗をかいて体温を戻そうとします）
- 眠っている間も呼吸や心臓を止めずに現在のリズムを維持する
- 睡眠時間はだいたいいつも同じ
- 危険を察知すると恐怖を感じる
今、問題なく生きているのだから、この状態がベスト！現状を維持しよう・・と潜在意識は２４時間、休みなく僕らを守ってくれています。
これが、思考の領域にも及んでいて、強力に作用し続けているので、「新しいことを始めようとすると、無意識にブレーキをかける心の反応」が起きるわけです。
- 転職を考えると不安が押し寄せる
- 副業を始めようとすると「失敗するかも」と思う
- 慣れ親しんだ街で暮らしたいと思う（転勤にストレスを感じる）
これ、全部ホメオスタシスの仕業です。
繰り返しますが、潜在意識にとっての”安全”は「今のままがベスト」だからです。
たとえ顕在意識では、今が不満だらけでも、潜在意識にとっては「知っている世界＝安全」。「未知の世界＝危険」。だから変化を避けようとする。
この現状維持の力が強いために、多くの人が「変わりたい」と思いながらも、同じ場所にとどまってしまうわけです。
せっかくチャレンジしても、「そっちへ行くな！」と潜在意識に引き戻されちゃうんですね。
三日坊主は、まさに潜在意識の仕業です。
潜在意識を書き換える3ステップ
それでは、この強力な“現状維持マインド”、潜在意識ちゃんをどうやったらかえられるのか？
答えは――「潜在意識を書き換える」こと。
その具体的なステップをご紹介します。（私が実際にやって、効果があった方法です）
ステップ1： まず自分の“刷り込み”を自覚する
まずは、自分の潜在意識にどんな価値観が刷り込まれているかに気づくことから始めます。ここを自覚しないと、すべては「潜在意識のいいなり」から出られませんから。
- お金に対するネガティブな思い込みは？
- 自分に対する否定的なセルフトークは？
- チャレンジを恐れてしまう理由は？
- なぜ使ってもいない思い出の品を捨てられないのか？
書き出してみてください。 過去の出来事、親から言われてきた言葉、学校や社会の中で受けた評価……。
「お前に出来るわけがない」
「世の中、そんなに甘いわけがない」
「どうせうまくいかな」
「お金は簡単には稼げない」
と、ネガティブに思っていることに、まず「気づく」ことから。
気づくことで、はじめて手放すステップへ行くことができます。
ステップ2： 未来の自分にふさわしい価値観を選び直す
次に行うのは、「新しい信念・価値観」を選び直すこと。
- お金は喜びと感謝のエネルギー交換
- 私の価値は“存在するだけで”無限の価値がある
- 私は億万長者になるのにふさわしい
- チャレンジは私を成長させるチャンス
このような「未来の理想の自分」「なりたい自分」にふさわしい価値観・言葉を、毎日繰り返しインプットしていきます。
書き出す・口に出す・目に見える場所に貼る・音声で聞く…… 「潜在意識は繰り返しに弱い」ので、繰り返し繰り返し刷り込むことで徐々に書き換わっていきます。
ステップ3： 小さな成功体験を積む
いきなりでっかい目標の「人生」を変えるのではなく、まずは「小さな成功体験」を積み重ねることにフォーカスしてください。
- ブログ記事を1記事書いてみた
- SNSで「思い」を発信してみた
- 苦手だったことに挑戦してみた
行動によって得られる小さな成功体験（快楽を覚える経験）が、潜在意識の書き換えに最も強力に作用します。
「私でもできた」
「私、すごい！」
この感覚が、あなたの内面から変化を起こし、次のステージへの扉を開きます。
ちなみに、私のスマホの待ち受け画面には、欲しい車、欲しい家、札束の画像を組み合わせて、待ち受けを作って貼ってます。
１日にスマホを何十回～何百回と見るので、「私はこの車に乗るのにふさわしい」「私は、こんな家に住むのにふさわしい」「私の資産は100億円から減ることはない」を刷り込み続ける感じです。笑
これ、めちゃくちゃ効果あります！
あ、、、
今、「札束」の画像を待ち受けに貼っている・・と聞いて「うわ・・生々しいな、いやらしいな」と思ったあなた！それ、あなたの潜在意識の中にある「お金に対するブロック」です。
稼ぎたい、お金が欲しい・・と口では言っているのに、潜在意識は、「お金は汚いもの」と感じていることに気づいて手放しましょう。
わかりますか？
お金に対して、ブロックが無ければ、「うわ・・最高！」って感じるはずですから。
私の実践経験
私が実践したのは、「瞑想」を生活に取り入れ、潜在意識の書き換えワークを毎日実践し続けました。
日常、生活していると、目の前に起きる雑多な物事を処理するので精一杯になってしまうので、いったん日常生活をリセット。
潜在意識の書き換えに最適な脳波の状態は「θ波（シータ波）」と言われていて、周波数では4〜8Hz、深いリラックス状態や半覚醒状態の時が書き換えやすいと脳科学でも証明されています。
なので、、
- 朝、目覚めた直後
- お風呂の湯船の中
- 夜、眠りに落ちる直前
上記のタイミングで1日３回の瞑想（１０分～１５分）をずっと続けました。
心を静め、呼吸に集中しながら心の奥を内観し、未来の理想を生きている自分をイメージします。臨場感がわいてくるとワクワク感が沸き起こってくるので、「そうでしょ？私はここの世界線で生きるのがふさわしい」で締めくくる。
実践４か月目ぐらいから、自分の身の回りに起こることに変化が起き始めました。
「うおおお！書き換わり始めた？！」と実感を得られました。
潜在意識が味方になると何が起こる？
あなたの潜在意識が書き換わると、世界の見え方が180度変わります。（マジで！）
- 自分に自信が持てるようになる
- できない理由ではなく、できる方法を探し始める
- チャンスをキャッチする感度が上がる
ここで登場するのが、RAS（網様体賦活系）という脳の機能。
RASは、あなたが「重要だ」と意識している情報だけを選んで脳に届けるフィルターのようなもの。
つまり、潜在意識が「私は成功するのが当たり前」「稼げるのが当然」「年収1,000万円が本来の私」と認識していれば、 RASが「成功につながる情報・人・チャンス」ばかりをピックアップしてくれます。
逆に、「私はどうせムリ」「私なんて…」という自己否定がベースにあると、 RASは“失敗を証明する情報”ばかり集めてしまいます。
具体例をあげると・・・
ブログ塾の生徒さんで、「私にもできるでしょうか？」と他人に聞く人、「記事を書くのは難しいです」を繰り返し口にする人はまず成功しません。初っ端から「うまくいくわけがない」「自信がない」という設定で生きてしまっているので、潜在意識が「できない自分」に引きずり戻すからです。
「やったらできるでしょ？！」「私も、他の生徒さんみたいに、絶対に稼げるんだ！（ワクワク♪）」でスタートする人はぐんぐん伸びます。伸びる方法をどんどんRASちゃんが集めてくれるので。
才能とか、センスより、「潜在意識の設定」の方が、何百倍も強力ですから。
ブログに限らず、ビジネス、スポーツ、楽器、人間関係・・全ては潜在意識にコントロールされてます。
書き換えないと、現状から抜け出すことは不可能。
ですが、書き換えられたら、「できて当たり前」という生き方に変えることができます。
まとめ：潜在意識は「最強の味方」になる
今あなたが、
- 変わりたいのに変われない
- 頑張っているのに成果が出ない
- 好きなことを仕事にしたいけど、自信がない
そう思っているとしたら――
それは、「潜在意識」があなたの足を引っ張っている証拠です。
責めなくていい。あなたが悪いわけではなく、幼少期からの刷り込みで、いままで生きてきただけです。
潜在意識は、正しい方法で書き換えれば、 あなたの未来を加速させる“最強の味方”になります。
さあ、今日から始めましょう。 あなたの中にある、無限の可能性を開花させるために。
人生は、思ったよりもずっとシンプルに、変えられます。
根っこが変われば、咲く花が変わります。
芽雅あきら
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